English version 
Rosenborg Web
SESONGEN 2020
 NYHETER
 KAMPER
 SPILLERE
 STATISTIKK
KLUBBEN
 HISTORIE
 KLUBBFAKTA
 MERITTER
 REKORDER
 LERKENDAL STADION
EKSKLUSIVT
 LESESTOFF
 I GAMLE DAGER
 LEGENDER
 BILDESPESIAL
 LERKENDAL360°
MENINGER
 DEBATTFORUM
 KOMMENTAR
 DIN MENING
RBKweb
 OM RBKweb
 ANNONSEINFORMASJON
 RSS-KANAL
 ARKIV
 TA KONTAKT
SØK I ARTIKLER
Debattforum

Alle kan lese innleggene, men man må registrere seg for å delta aktivt i diskusjonene.
Everyone can read the posts, but you have to register before writing your own posts.

 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   StatistikkStatistikk   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 
Ernæring og kosthold
Goto page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Next
 
Post new topic   Reply to topic    Forum -> Sportslig avdeling
View previous topic :: View next topic  
Author Message
hello
Veteran


Joined: 04 Apr 2008
Posts: 7786

PostPosted: 26.04.2016 23:28    Post subject: Reply with quote

Dette med isbad har vel blitt påvist at faktisk svekker treningseffekten, så håper de ikke gjør det etter hver trening, men kun etter kamper for å hente seg raskere inn til neste trening.
Back to top
View user's profile Send private message
skrukken
Rutinert


Joined: 27 Feb 2008
Posts: 697
Location: Nord

PostPosted: 27.04.2016 10:10    Post subject: Reply with quote

Juch wrote:
Hvis han spiser den samme maten i like store mengder, kan det umulig ha noe å si hvilke rekkefølge han spiser maten i.

Ny forskning fra NTNU: Inntak av proteinisolater ummidelbart etter utholdenhetstrening kan øke treningsutbyttet med 25 %. Gruppen som fikk proteintilskudd økte gjennomsnittlig oksygenopptaket fra 61,1 ml til 67,5 ml. Gruppen som gjennomførte nøyaktig samme trening, men fikk karbohydrater i stedet for proteiner økte sitt oksygenopptak fra 63,7 til 68,8.

Jeg antar RBK følger nøye med på all forskningen som gjøres på trening på NTNU, det kan ikke kreves så mye ressurser når forskningen skjer på sykehuset rett borti gata.


Må skuffe deg her. Dette er gammel forskning (les 2009/2010) og resultatet av studien var ikke så tydelig som det forekommer i artikkelen. Hvordan jeg vet dette? Jeg studerte samtidig som masterstudenten som utførte studien, og har lest hele rapporten. Hele studien var også sponset av tech nutrition!
Back to top
View user's profile Send private message
media
Veteran


Joined: 07 Jan 2008
Posts: 2430

PostPosted: 27.04.2016 10:26    Post subject: Reply with quote

Melk umiddelbart etter trening er et enkelt tips som funker bra. Bedre og billigere enn proteintilskudd.
Back to top
View user's profile Send private message
Juch
Veteran


Joined: 14 Jun 2006
Posts: 2505
Location: Oslo

PostPosted: 27.04.2016 11:03    Post subject: Reply with quote

Takk for oppklaringen, skrukken. Det ble fremstilt som en nyhet nå nylig, jeg ble visst lurt.

At melk er billigere enn proteinpulver blandet i vann tviler jeg sterkt på, det finnes mye billig proteinpulver. At melk er bedre enn proteintilskudd er det vel ikke akkurat bevisst, heller.
Back to top
View user's profile Send private message
attach
Forumsjef


Joined: 05 Jul 2005
Posts: 25183
Location: Rosenborg

PostPosted: 27.04.2016 11:06    Post subject: Reply with quote

Tja, dette sier den siste forskningen: Protein etter trening gir ikke større muskler

I mange år har mange forskere og treningseksperter trodd at det er mulig å bygge mer muskler ved å innta proteiner i de første to timene etter trening.

Men det ser ut til å være en myte, viser to store gjennomganger av forskningen på området. Det er ingen forskjell på folk som inntar protein før og etter trening.

Det holder å spise nok protein i løpet av dagen, konkluderer forskerne. Gjennomgangene, også kalt metastudier, er utgitt i tidsskriftet Journal of International Society of Sports Nutrition.

Undervisningen på området må nå endres, mener førsteamanuensis Kristian Vissing.

– Etter å ha lest de to metastudiene er jeg overbevist. Jeg har anbefalt proteininntak etter trening i bøker og i undervisningen. Det vil jeg ikke lenger gjøre, i hvert fall ikke for unge mennesker, sier Vissing, som er førsteamanuensis ved institutt for folkehelse på Aarhus Universitet.
Back to top
View user's profile Send private message
Huber
Veteran


Joined: 17 Mar 2011
Posts: 1818

PostPosted: 27.04.2016 12:43    Post subject: Reply with quote

Ser ikke hvordan han kan konkludere med at det ikke har noen effekt, når en av meta-studiene skriver dette:

Quote:
in order to bridge gaps in the scientific literature. With that said, high-quality protein dosed at 0.4–0.5 g/kg of LBM at both pre- and post-exercise is a simple, relatively fail-safe general guideline that reflects the current evidence showing a maximal acute anabolic effect of 20–40 g [53, 84, 85]. For example, someone with 70 kg of LBM would consume roughly 28–35 g protein in both the pre- and post exercise meal. Exceeding this would be have minimal detriment if any, whereas significantly under-shooting or neglecting it altogether would not maximize the anabolic response.


http://jissn.biomedcentra...-2783-10-5

Nå har jeg ikke lest hele, men etter å ha bladd raskt igjennom så virker det som en mix av prot og raske karbs er å anbefale, og det er vel også det en finner i de for eksempel Tine sine restitusjonsdrikker i YT-serien.
Back to top
View user's profile Send private message
2mas
Sjef


Joined: 06 Sep 2002
Posts: 52759
Location: Trondhjem

PostPosted: 09.12.2016 21:25    Post subject: Reply with quote

Idrettsmat for alle besøker Lerkendal og Rosenborg
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
gisp!
Legende


Joined: 04 Sep 2008
Posts: 10248

PostPosted: 04.02.2017 21:47    Post subject: Reply with quote

Yann Le Meur er flink til å lage infografiske oversikter som systematiserer og raskt formidler essensen i tykke forskningsrapporter.
Dette burde være noe for RBK å gripe tak i. Skader jo ikke å oppdatere seg og bli best mulig på dette som også er tilnærmet gratis: Hvordan støtteapparatet tar i bruk relevant forskning og hvordan man formidler ting til spillerne.

Det er også lenket til forskningen bak dersom man har tid/lyst til å gå dypere inn i det.
Dog hadde det kanskje vært bedre å få en dedikert idrettsforskningsnerd til å dykke ned i dette, på vegne av RBK, i stedet for å bruke halvinteressertes pressede tid til å sette seg inn i ting man ikke har noe stort ønske om å utmerke seg i? Så kan vedkommende formidle videre i en passende kontekst.

Noen eksempler:





_________________
- Det er viktig å gå på banen for å være best mulig sjøl, men det er langt viktigere å gå på banen for å gjøre medspillerne gode.
Back to top
View user's profile Send private message
2mas
Sjef


Joined: 06 Sep 2002
Posts: 52759
Location: Trondhjem

PostPosted: 26.01.2018 21:06    Post subject: Reply with quote

RBK-unggutta Andreas Helmersen og Erik Botheim går langt mer detaljert til verks når vi spør dem om deres taco-hemmeligheter.

Botheim MÅ ha alt i fast rekkefølge, mens Helmersen overrasker på sitt vis:

– Det må være fin tortilla-lefse. Ikke grov. Så er det guacamole, tomat, agurk, paprika, løk, mais, masse kjøtt, ost og rømme. Osten før rømmen. Jeg bruker ikke tacosaus, og må ha digre lefser, sier Botheim.

– Jeg er litt enklere. Lefse, ketchup, salat, agurk, tomat, kjøtt og salsasaus, sier Helmersen.

– Ketchup og salsasaus?

– Det er helt magisk, mener han, mens Botheim rister oppgitt på hodet.

Les mer: Ketchup, fin lefse og bønner: Her er RBK-ernes taco-hemmeligheter
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail
robbie
Veteran


Joined: 19 Mar 2007
Posts: 5628
Location: Skottland

PostPosted: 26.01.2018 22:31    Post subject: Reply with quote

Det mangler bare litt Bearnaise, så har du en delikatesse.
Back to top
View user's profile Send private message
Whoppa
Veteran


Joined: 21 Feb 2011
Posts: 1241

PostPosted: 26.01.2018 22:52    Post subject: Reply with quote

Taco-hemmelighet var et ekkelt ord...

Dropper å lese den artikkelen jeg.
Back to top
View user's profile Send private message
Kamerat Ola
Veteran


Joined: 13 Jan 2014
Posts: 4732
Location: Oslo

PostPosted: 26.01.2018 23:27    Post subject: Reply with quote

Ketchup på taco. Verden står ikke til påske. Rømme er heller ikke langt unna ift. grad av idioti.
_________________
Radikal
Back to top
View user's profile Send private message
larsarus
Legende


Joined: 12 Oct 2010
Posts: 10043
Location: Trolla

PostPosted: 19.08.2020 20:33    Post subject: Reply with quote

Regner med noen her har sett "The Game Changers" fra 2018? Noen synspunkter? Ville vi alle bli sprekere og raskere som veganere? Eller er det stort sett anekdotisk hype?
_________________
RUSK

- "Prøv å bli god " -- Nils Arne Eggen
Back to top
View user's profile Send private message
Nidarosballklubb
Proff


Joined: 15 Apr 2019
Posts: 255
Location: Norge

PostPosted: 20.08.2020 00:17    Post subject: Reply with quote

Jøss, finnes det en tråd for dette og Very Happy
Back to top
View user's profile Send private message
frank
Senior


Joined: 03 Aug 2011
Posts: 206
Location: Eksil

PostPosted: 20.08.2020 09:22    Post subject: Reply with quote

Som veganere? Helt sikkert ikke. Mer vegetarkost? Kanskje, men er skeptisk. Som utpreget alteter er det lite som skulle tilsi at mennesker presterer bedre med ensidig kosthold. Om det så skulle være plantebasert eller kjøttbasert.
_________________
Å tenke før man prater er som å tørke seg i ræva før man driter.
Back to top
View user's profile Send private message
senador
Veteran


Joined: 12 Feb 2006
Posts: 8753

PostPosted: 20.08.2020 09:35    Post subject: Reply with quote

I teorien skal det vel være mulig, men med kun planter krever det mer med tanke på hva man spiser. Det er jo slik at en fotballspiller må få i seg et visst antall proteiner, karbohydrater, mineraler og vitaminer. Med kun plantebasert kost kan det bli veldig krevende i praksis slik at dette tar for mye tid og fokus.
Back to top
View user's profile Send private message
larsarus
Legende


Joined: 12 Oct 2010
Posts: 10043
Location: Trolla

PostPosted: 20.08.2020 09:56    Post subject: Reply with quote

Det var to The Joe Rogan Experience-episoder som fulgte opp filmen fant jeg ut - en hvor Chris Kresser debunket filmen, og deretter en med debatt mellom filmskaperen og Chris. Filmskaperen påstod i debatten at han aldri mente 100% veganisme var løsningen, men en "plantebasert diett" som kunne inneholde andre ting. Så da vil jeg si filmen sterkt misrepresenterte synet til filmskaperen, noe som jo er litt spesielt...
_________________
RUSK

- "Prøv å bli god " -- Nils Arne Eggen
Back to top
View user's profile Send private message
Torbjørn
Veteran


Joined: 18 Jul 2005
Posts: 5043
Location: The streets

PostPosted: 20.08.2020 10:17    Post subject: Reply with quote

Denne Chris Kresser?
_________________
Tettey - his Beast Mode is always set to 'on'...
Back to top
View user's profile Send private message
larsarus
Legende


Joined: 12 Oct 2010
Posts: 10043
Location: Trolla

PostPosted: 20.08.2020 10:42    Post subject: Reply with quote

Jepp.

Debunk: https://www.youtube.com/w...q4Apc2Xk7Q
Debatt: https://www.youtube.com/w...0zgNY_kqlI

Er nok få som blir overbevist hverken den ene eller andre veien av de to. Skikkelig passiv-aggressiv debatt.
_________________
RUSK

- "Prøv å bli god " -- Nils Arne Eggen
Back to top
View user's profile Send private message
Torbjørn
Veteran


Joined: 18 Jul 2005
Posts: 5043
Location: The streets

PostPosted: 20.08.2020 11:01    Post subject: Reply with quote

Det blir jo litt som at et Jehovas vitne skal debunke kristendom. Ikke akkurat den beste form for folkeopplysning.
_________________
Tettey - his Beast Mode is always set to 'on'...


Last edited by Torbjørn on 20.08.2020 13:26; edited 1 time in total
Back to top
View user's profile Send private message
JB
Rutinert


Joined: 04 Aug 2013
Posts: 778
Location: Holmedal, Årjäng, Sverige

PostPosted: 20.08.2020 12:03    Post subject: Reply with quote

Er veldig spent på om Åge kjører samme opplegg som i 2003 da han avskilta vår store stjerne Skammelsrud, med begrunnelse at RBK behøvde å forynge troppen, og slippe til nye yngre og bedre spillere.
I såfall tror jeg det er et par spillere som bør skjelve litt ekstra I knærne nå ved slutten av sesongen. Tenker først og fremst på Tore, pga alder og skader, men også Helland, pga dalende prestasjoner, og evigvarende skadeproblematikk. Tenker kanskje Hovland ligger i faresonen også.
Det som er klart at vi behøver fornye troppen i flere ledd før neste sesong.
_________________
Rosenborg Ballklub er min religion, og Lerkendal er kjerka.
Back to top
View user's profile Send private message
larsarus
Legende


Joined: 12 Oct 2010
Posts: 10043
Location: Trolla

PostPosted: 20.08.2020 14:15    Post subject: Reply with quote

Så du foreslår en diett med masse kollagen og en dose vitaePro kanskje?

@Torbjørn: Jeg syns gyldig kritikk skal lyttes til uansett kilde da. Ser ikke noe stort problem med det han sa i debunk-episoden. Har ikke vært borti han utenfor JRE dog.
_________________
RUSK

- "Prøv å bli god " -- Nils Arne Eggen
Back to top
View user's profile Send private message
Sløvsekken
Veteran


Joined: 04 Oct 2007
Posts: 6934
Location: Rosenborg

PostPosted: 20.08.2020 14:19    Post subject: Reply with quote

Reginiussen ryker nok ikke. I 2003 hadde han Ørjan Berg til å spille sentralt. Han har ingen erstatter for Reginiussen. Han er en klart bedre midtstopper enn de 2 alternativene, og har ikke vært spesielt skadeplaget de siste par sesongene. Tror nok typer som Hovland, Valsvik, Hedenstad og Konradsen ligger tynnere an. Kanskje Helland også.
_________________
#middelmådighet
Back to top
View user's profile Send private message
Vegard2711
Veteran


Joined: 25 May 2011
Posts: 9803

PostPosted: 20.08.2020 15:00    Post subject: Reply with quote

Tore blir nok værende til han legger opp. Som jeg vil anta skjer etter neste sesong. Vil tro at Åge satser på å finne ut hvem som skal være makker til Tore neste sesong, og at man underveis i neste sesong ser på hvem som skal komme inn når han trolig legger opp.
Back to top
View user's profile Send private message
tr0ndern
Veteran


Joined: 16 Feb 2006
Posts: 6934
Location: Lotto-bøgda

PostPosted: 20.08.2020 19:56    Post subject: Reply with quote

Denne tråden handler vel om ernæring og kosthold, ikke hvilke spiller Hareide fornyer/ikke fornyer med
_________________
Jeg kunne vært enig med deg, men da ville vi begge tatt feil
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Forum -> Sportslig avdeling All times are GMT + 2 Hours
Goto page Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Next
Page 9 of 10

 
Jump to:  


Utviklet av phpBB. Tilrettelagt for RBKweb.

ANNONSE
SITATET
© 1999-2020 RBKweb