Ernæring og kosthold

[SunsetSalami]

Ja, "Frihet under ansvar" funker hvis du har ekstremt sultne spillere, spillere som gjør hva som helst i livet sitt for å nå deres (og klubbens) mål, spillere som aldri er fornøyd med å prestere så bra som de (og klubben) gjør uansett hvor bra det er, de som alltid søker etter å bli bedre - uansett. Det skulle vært flere slike.

[Paalern]

Synes det er meget positivt at RBK endelig setter fokus på kosthold og ernæring. Som en moderne fotballspiller på toppnivå mæ man være atletisk, og dette krever naturligvis et sunt og riktig kosthold. Det ser jo ut til at det fungerer for Iversen så langt (la oss håpe vi kan se det på banen snart også).

Likevel så synes jeg at man ikke bare må se på vekttap og antall kilo i en slik prosess. Det er jo mange i dagens RBK som godt kunne ha lagt på seg noen kilo (i form av muskler). Håper at dette også blir tatt til vurdering. For eksempel Per Ciljan, kunne godt ha lagt på seg litt muskler uten å ha blitt tregere og en dårligere fotballspiller. Tvert i mot!! Da kunne han stått litt bedre i mot i dueller og til og med blitt hurtigere osv. Toppfotballspiller=atlet, ergo man må ha en viss muskelstyrke også. Ikke kom å si at f.eks Essien, Makelele og Ronaldo aldri har løftet vekter. Jeg mener derfor at kosthold og styrketrening må legges opp etter individuelle forutsetninger (det er nok tilfelle nå), og få en betydelig større betydning i treningen i forhold til hvordan det har vært i RBK tidligere.

[attach]

[SunsetSalami]

Haha ja

[LOST]

Bra at det blir fokus på kostholdet, for det er jo selvsagt viktig å spise riktig når man trener.

Jeg synes ikke det er så rart om mange spillere ikke har hatt fokus på kostholdet, hvis klubben ikke har hatt det. Greit nok at man forstår at kosthold har betydning..det gjør sikkert alle, men ikke alle forstår hvor viktig det er, eller hva man bør spise, og når man bør spise..osv.

RBK burde for lenge siden trekt inn i klubben ekspertise utenifra for å fortelle og forklare for spillerne betydningen av et godt kosthold, og hvordan det påviker prestasjon, og hvorfor det påvirker. At klubben ikke har gjort dette (iallefall ikke godt nok) kan jo tyde på at ledelsen i klubben ikke har forstått viktigheten av dette. Hvis klubben ikke har forstått det mener jeg at ledelsen ikke kan forvente at spillerne skal spise riktig.

Er jo vanskelig får en spiller til å ta kosthold på alvor (og å gjøre endringer) om han ikke vet HVA han bør spise, og NÅR han bør spise, og HVORFOR han bør spise den maten, men ikke den maten..osv.

Det er en forskjell på å si "du må spise godt, for kosthold er viktig", og å forklare at f.eks etter trening bør du få i deg det og det, pga det og det.

[senador]

[LOST]

[LOST]

[Paalern]

Jeg er forsåvidt enig i det du sier LOST, men jeg tror det i Per sitt tilfelle blir vanskelig å unngå en vektoppgang. En fotballspiller bør trene eksplosiv styrke, ettersom det er selve styrkeoppgang og ikke kiloøkning (større muskelvolum) man er ute etter. Når det er sagt, så vil muskelens fysiologiske tverrsnitt øke til en viss grad uansett ved all form for styrketrening, ergo man får en vektoppgang. Det er dessuten ikke farlig i det hele tatt å øke antall kilo i små doser ved styrketrening. For å øke styrken (slik at det merkes), så går antall kilo litt opp også.

Ikke for å fokusere for mye på vekt; men så på rbk sine sider at PCS veier rundt 62 kg, og at han nærmer seg i 180 cm i lengde. Med andre ord, så er det ikke direkte farlig om han øker vekten litt i form av muskler. Til sammenligning så er Essien 178 cm, og veier 84 kg (Ja, han er ekstrem). Vet man ikke skal sammenligne personer på den måten, men at han kunne vært litt tyngre i form av muskler, tror jeg ikke er farlig i det hele tatt:)

[Brady]

[LOST]

Jeg tror det er en veldig stor fare for at dere tar noen setninger ut av kontekst, mistolker det, og legger meninger på Hoftun som han ikke står for nå...

[Recon]

[LOST]

[LOST]

[senador]

[LOST]

Jeg er ikke imot å stille krav til spillerne, men jeg tror kanskje du legger litt vel mye meninger, holdninger og ansvar på Hoftun i denne saken.

[cris]

Dette er enkelt. Mener en klubb at ting er viktig, må selvsagt klubben både kvalitetsikre og kontrollere at dette blir ivaretatt skikkelig. Å begynne å snakke om at ting er spillerens ansvar er sprøyt. Klubben må følge opp de tingene som er viktig for prestasjonsutvikling. Dessverre har Hoftun har gjentatte ganger vist gjennom sine kommentarer at dette har han ikke taket på. Og det er etter min menig et uttrykk for at han ikke har nødvendig erfaring som leder. Mitt håp er at rbk finner en annen person som er bedre egnet.

[senador]

Helt enig med cris

[LOST]

[Torbjørn]

[cris]

[LOST]

Poenget mitt er følgende:

ANSVARET ligger hos SPILLERNE.

Dette er voksene mennesker ikke noen småunger. Lær de HVA de skal spise, NÅR de skal spise, og ikke minst HVORFOR(for i dette ligger det motivasjon).

Gjerne still krav, og ha gjerne fellesmåltider. MEN det er helt umulig å kontrolere døgnet rundt hva de putter i seg av usunne ting. Ansvaret MÅ ligge hos spillerne (hvis man ikke skal bure dem inne å overvåke dem 24 timer i døgnet da).

Og nei, om en spiller viser en liten forsvikt kan det skylles veldig mye annet enn kosthold, og om f.eks blodprøve og andre tester viser at alt er ok for ditt og datt kan spilleren alikevel ha ikke ha spist optimalt over lengere tid.


Selvsagt skal man ha fokus på kosthold og vite at dette er veldig viktig, men det er ingen grunn til å bli helt fanatisk ang. dette. Bruk heller sunn fornuft.

På en annen side... jeg har ingenting imot om man skreddersyr kostholdsprogrammer til de spillerne som ønsker det.. at ALT de spiser blir veid og kontrollert..dvs at de får nøyaktig den maten og den mengden en kostholdsekspert designer for dem, men dette mener jeg helt klart må være frivillig. Jeg mener klubben bør tilby dette.

For å summere det...jeg mener man bør stille en del krav, man ansvaret må ligge hos spillerne. Gi de kunnskap, motiver de, gi de fellesmåltider, og tilby spillerne skreddersydde 100%programmer til de som ønsker det, og 90% til de som ønsker det..osv.

Det er ingen grunn til å bli heeelt fanatisk ang. dette. Bruk sunn fornuft, gi kunnskap og motiver.

[senador]

Før Hamren kom med denne kostholdseksperten til Lerkendal visste ikke f.eks Iversen noe særlig om hva sunn mat kunne bety for ham som fotballspiller. Dette fordi kosthold var mye lagt opp til spillernes eget ansvar. Og når folk ikke har kunnskap om kosthold hvordan skal man da vite hva man skal ha i oss for å prestere på topp nivå? Her er det ikke snakk om at spillerne ikke vet at chips er usunt. Det vet sikkert de fleste, men her snakker vi om å optimalisere kostholdet og kanskje bli mer bevisst på hva man har i seg.

[2mas]

Henning Svendsen har testet RBK-spillerne for å sjekke om de har foretatt seg noe siden sist han var her.

- Det er selvfølgelig noen som er mer interesserte enn andre, det kan jo være noen som har mer å lære også, men testresultatene viser at de fleste har tatt til seg en del, sier han

Les mer: Fornøyd kostholdsekspert

[senador]

Det virker som dette kostholdsprogrammet får bort fett i en fei. I dag så jeg både Pelu og Jarstein. De har blitt ganske tynn i kroppsformen må jeg si.

Det ryktes også at Jo sondre har gått ned 6-7kg!! Men nå er det jo slutt på servering av chips og bearnaisesuas på Brakka, da er det vel naturlig at folk går ned ganske mye.

Har også hørt at Hamren tok skåla til Savolainen etter at han hadde i sukker i grøten:D Dette høres bra ut!!