Ernæring og kosthold

[Peter Storey]

Nils Arne: Håll på me sånt toill! I Orkdal tar vi pesspröve når vi har värt på fest og vi pesse allti i längdrättningen. He he.

[Ballahl]

Hamrén-apparatet med videre
- Nå har vi lagt et rammeverk som vi har tro på. Og mye av det Erik (Hamrén) har lagt igjen er viktig å ha med videre. Langangergaard og Svendsen har kontrakt ut året, og blir med inn i Eggen-perioden, også, sier Erik Hoftun til adressa.no

Forlengelse?
Den sportslige lederen er imidlertid usikker på om duoens kontrakter blir forlenget når de går ut ved årsskiftet:

- De har avtale ut dette året. Vi vet ikke om de blir med videre, sier Hoftun - og tenker litt på hva slags apparat den nye treneren vil ønske seg.
------------------------------------------------------


Vi bør ha en mental trener og en ernæringsfysiolog uavhengig av trener. Hvis det er en trener der ut som er såpass lite framtidsrettet, ja da bør han rett å slett være uaktuell for Rosenborg Ballklub!
_________________
- Rune Hauge er ingen kjeltring, men tvert i mot en grepa kar. Han er den ærligste mannen jeg kjenner. Jeg har aldri vært i tvil om at han var uskyldig, jublet Stig Inge Bjørnebye og fulgte opp:

- Rune var forut for sin tid.

[nidaros997]

Helt enig!

Det er sportslig leder som skal påse at denne delen av det sportslige støtteapparatet er på plass. Med forbehold om at Hoftun her er riktig sitert: hvorfor var ikke mental trener og kostholdsekspert på plass før Hamrèn kom til klubben? Hvorfor er det uavklart om de to som Hamrèn brakte til klubben skal fortsette eller ikke, for man må jo anta at de etter hvert kjenner klubben og spillerne og at det derfor ville vært positivt om de også fortsatte videre (never change a winning team), eller mener Hoftun at den nye treneren skal ansette "sine" folk, dvs. en ny kostholdsekspert og mental trener hver gang en trener kommer og går?

Hva er egentlig Hoftuns arbeidsoppgaver og ansvarsområde?

[Keenoir]

Slike funksjoner er det som bør være med å skape kontinuitet i klubben slik at et trenerskifte ikke får enorme omveltinger.

[Recon]

Enig med siste tre talere. Slike funksjoner er ikke Eggen eller annens business.

Dog forståelig at det blir slik i en klubb som RBK, med en ikke-eksisterende sportslig ledelse.
_________________
Profesjonell revolusjonær

"Hans Hipp som happ uttalelse er jo en katastrofalt dårlig beskrivelse av fakta, som skaper inntrykk av manglende strategi og kunnskapsløshet. "

[2mas]

Tekstreklame?

[2mas]

– Jag har tagit urinprover på varje spelare varje morgon sedan vi samlades i måndags, säger Henning Svendsen.

- Då kan jag i detalj se hur mycket vätska spelarna förlorar och mängden vatten i muskelcellerna.

Sedan Svendsen, som i många år haft ett nära samarbete med Erik Hamrén, anlitades i landslaget för över ett år sedan har han byggt upp en databas med uppgifter på varje spelare.

– Vi vet vilka värden en enskild spelare har haft i samband med matcher där de orkat riktigt mycket. De värdena försöker vi nu uppnå för var och en av dem. Jag har kunnat följa varje dag hur nära vi kommit.

Läs mera: Blågult laddar med dagliga urinprov

[Roamer]

Spennende. Er Svendsen fremdeles ansatt? Og blir han brukt?
_________________
RBK på topp tre i årets sesong.

[Rånny]

_________________
" Det var et smart trekk av Rekdal å få oss i form "

- Torgeir Børven

[Kjello]

Kontrakt ut 2011

[SteinarG]

Strømdsgodset og Odd grenland la for vel 3 år siden om kostholdet til lavkarbo. Svært lite karbohydrater, mye fett. Dersom vi skal klare imponere ute i europa, er vi nødt å være best på det meste. Kanskje tørre å ta noen sjanser også. Strømsgodset erfarte veldig gode resultater på spillerne som valgte å legge om kostholdet. Her er noe av det testresultatene har vist:

-Økning i muskelmasse, lavere fettprosent.
-En av verdens beste målinger innen maksimalt oksygenopptak
-Stor økning innen spenst og hurtighet(noe vårt lag absolutt trenger)
-Mindre skader, kramper og sykdom.

Strømsgodset har altså kunn gode erfaringer med det. Av teori jeg kan om området ser jeg førovrig ingen grunn til at kostholdet skal gi økt maksimalt oksygenopptak, men de andre resultatene mener jeg skal være realistiske å kunne oppnå.

Kanskje på tide å gjøre noen grep for å ta tilbake tronen. Sørge for å få de siste små marginene på sin side. Kanskje vi bare burde la vær å fornye kontrakten til Svendsen ved sesongslutt, og heller ansette Kenn Halstensen(kostholdsveileder i Godset og Odd)?

[Rexalor]

Først må vi få alle spillerne til å følge et kosthold. Men det høres jo bra ut.

[2mas]

- Etter en måned kommer jeg tilbake og tester dem, forklarer Svendsen som ikke vil avsløre nøyaktig testene foregår.

- Men de gir et godt bilde av hva som har skjedd på en måned. Dessuten er spillerne selv interesserte i å bli bedre. De vet at godt kosthold gir færre skader og forbedrer evnen til å ta til deg den fysiske treningen, avslutter han.

Les mer: Matdoktoren

[2mas]

[josinho]

Spiller noen av disse individene i forsvaret vårt? Svensson og DFH er vel også litt kraftige. Jeg håper at oksygenopptaket øker forhold til i fjor. Mye og gode bevegelser er et must viss RBK skal lykkes i år, og da må man være skikkelig fresh.

[Mustrum Ridcully]

Lut og kaldt vann er vel passende kost etter vikingkampen
_________________
Agbogbloshie park inspector.
Quis custodiet ipsos custodes?

[zaphod81]

Noe jeg kom på i forhold til dette: en slektning av meg jobber hos et selskap som driver med catering, blant annet til Rosenborg, og selv om denne slektningen min er rimelig uinteressert i fotball generelt så hadde hun fått med seg at Rosenborg byttet trener. Grunnen til det var at hamburgere og lignende plutselig var tilbake på menyen der det hadde vært ganske mye strengere føringer hos den forrige treneren.

Pussig, det der.
_________________
Sitat slutt.

[2mas]

Nu talar den italienske managern återigen ut om sin landsmans rökvanor – och lovar att sluta tjata om Balotelli börjar göra mål igen.

– Det är inte mitt problem att han röker, det är hans problem. Om han vill ha min åsikt, då säger jag att han ska sluta direkt. Men röker han tio cigaretter om dagen och gör två mål varje match, då får han gärna fortsätta, säger Roberto Mancini.

Läs mera: Mancini: ”Balotelli får röka om han gör mål”

[1972 Miami Dolphins]

http://www.rbk.no/news/ar...stresultat

[2mas]

Robert Lewandowski:

- Jag äter faktiskt måltider i omvänd ordning: jag börjar med efterrätt och avslutar med förrätt, som exempelvis en sallad eller råa grönsaker.

Den nya vanan begränsar sig inte till måltiderna hemma. Den 27-årige Bayern München-stjärnan håller fast vid den även när han äter med sina lagkompisar på träningsanläggningen.

- De förstår sig fortfarande inte på det (skratt). De skakar på huvudena när de ser mig avsluta med en soppa. De frågar mig fortfarande om varför jag valt den här vägen… Som jag ser det är god kosthållning väldigt viktig. Måltider i omvänd ordning gör att min fettförbränning ökar. Sedan jag började äta på det viset har jag förbättrat tonus (muskelspänning). Det är också sammankopplat med att jag undviker alla mjölkprodukter.

(...)

Henning Svendsen är kostrådgivare åt bland annat svenska fotbollslandslaget och Rosenborg. Han tar uppgifterna om Lewandowskis omvända måltider med en klackspark.

- Jag kan med min kunskap inte se att det har någon som helst effekt. Det spelar ingen roll i vilken ordning man äter. Tarmarna arbetar och allt blandas till en gegga. Men om han känner att han mår bättre så är det jättebra, påpekar Svendsen för Fotbollskanalen.

Att Lewandowski avhåller sig från mjölkprodukter kan däremot ha gett en effekt.

- Jag vet inte om han är laktosintolerant, men det är troligen en komponent som kan göra att han känner sig bättre. Det kan ha haft inverkan, menar Svendsen.

Läs mera: Lewandowskis hemlighet – äter baklänges

Kjør debatt!

[gisp!]

Dette er jo en rasjonell måte å få i seg måltidet på hvis det for eksempel er en hel gjeng som skal spise buffet.
- Starte med desserten, fordi da slipper man all kø der.
- Avslutte med forretten og slippe hele den køen også.
Så går det sikkert an å finjustere når man skal løpe bort til varmrettene under/etter desserten. (Spørs når køen er optimal.)

Utenfor sesong, eller hvis man er ugift og og trives med det, fordi dette neppe er egnet til å imponere drømmepartneren, kan opplegget kjøres slik:

Lean ernæring:
1. - Dessert + den inkluderte ene vin/øl til maten
2. - Dessert + bong
3. - Forrett + bong
4. - Hovedrett (kun fisk/kjøtt, ikke grønnsaker og potet).
(Lifehack: Si du kom nettopp nå og ikke har fått øl/vin til maten.)
5. - Aperitiff. (Alt som står igjen. Bare å klage hvis det er tomt. Du har jo ikke fått.)
_________________
"Det er viktig å gå på banen for å være best mulig sjøl. Men det er langt viktigere å gå på banen for å gjøre medspillerne gode."

[Juch]

Hvis han spiser den samme maten i like store mengder, kan det umulig ha noe å si hvilke rekkefølge han spiser maten i.

Ny forskning fra NTNU: Inntak av proteinisolater ummidelbart etter utholdenhetstrening kan øke treningsutbyttet med 25 %. Gruppen som fikk proteintilskudd økte gjennomsnittlig oksygenopptaket fra 61,1 ml til 67,5 ml. Gruppen som gjennomførte nøyaktig samme trening, men fikk karbohydrater i stedet for proteiner økte sitt oksygenopptak fra 63,7 til 68,8.

Jeg antar RBK følger nøye med på all forskningen som gjøres på trening på NTNU, det kan ikke kreves så mye ressurser når forskningen skjer på sykehuset rett borti gata.

[attach]

Mulig det er gammelt nytt, men de har begynt å ta isbad rett etter kamp spillerne våre også, ble det nevnt i et intervju i helga.

[Juch]

Tror det ble gjort hele fjorårssesongen også, kanskje også lenger. Det ble vel testet ut så smått for ganske mange år siden, mens Daniel Braaten fremdeles var i klubben(?). Mener å huske å ha sett et intervju med ham angående det. Da var det noe helt nytt som spillerne var ganske skeptiske til...

[attach]

Ja, jeg ser 2mas la ut bilde av det i fjor også:



Til og med på Eggens tid ble det nevnt: "My grammar is bad, but my meaning is good."